3 dni

[...] . to tez nie za badzo pomysł bo oprócz wyczerpania trenowanego miesnia , wystepuje wyczerpanie zasobów energetycznych całego organizmu , te skolei potrzebuje conajmniej 24 godziny na odnowę , dlatego zaleca sie conajmniej 1 dzień przerwy pomiedzy sesjami treningowymi , ze względu na powyżesze optymalnym rozwiązaniem jest 3 dni w tygodniu narqua

ja tam mete zawsze czułem już 3,4 dnia... pompa po kilku ruchach była.. a jak samą omke wbijałem a robiłem to 1 amp co 3 dni to już po 3 strzale miałem pysk spuchnięty aż szczena bolała no i apetyt jak po megace

[...] problemu uwierzę, że dany UG ma dobre HGH, natomiast nie widziałem nigdy działajaćego HCG UG, dziwne, nie wiem dlaczego, ale wiem, że tak jest. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-05-17 15:10:31 że nie widziałeś działającego ug hcg nie znaczy że takiego nie ma. pisałem już nie tak dawno w innym temacie, na mostku ug hcg (andro) zrobiłem [...]

Nikt nic za Ciebie nie zrobi, wejdź sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , wybierz sobie 3 dni w tygodniu, tak aby było między treningami minimum dzień przerwy czyli czas na regeneracje. Np. Pon. - Klata + Bic, Środa - Plecki + Tric , Piątek - Barki + Nogi. Z tej stronki co podałem wybierz sobie po 3-4 ćwiczenia na jedną partie i masz [...]

Jak Ty robisz we wtorek trica jak go meczysz klatką w poniedziałek? A w środę barki po jeszcze bardziej zmęczonym tricepsie? 3 dni pod rząd, dzień przerwy. Nie zdziwie się jak zrobisz sobie krzywdę :)

Sam nie jestem mały,ale przy Ronnie czułem się jak anorektyk.Nie chodzi o wagę,ale o rozmiar bicepsów,żyły grubości moich kciuków,olbrzymie,pękate uda.Naprawdę wyglądał nieźle.Miałem okazję przebywać z nim praktycznie przez 3 dni i na mnie robił robił niesamowite wrażenie :)

Robiłem tak, jednak to ułożenie nie pozwala mi katować parti 2 razy w tygodniu (mam do wykorzystania jedynie 3 dni w tygodniu na siłownie)

przy tym stażu 2 razy cwiczenie kazdej partii to przesada 1 w tygodniu wystarczy bo by ci zabrakło czasu na regeneracjie popraw plan na te 3 dni i zobaczymy

Widze ze to za d****ne pytanie... w takim razie dochodze do wniosku iz to jest 9 porcji.. a jest napisane zeby 3 razy dziennie brac.. czyli starczy mi na 3 dni? za 100 zlotych? nie ma czegos tanszego? :> Ludzie to niewiedza...

to bił bym po ok 500 j.m. od 3 tyg do końca cyklu i skończył ost hcg równo z ost winem 3 dni potem sermy

Pastek%-) 1-6 meta 30 mg ed 3-8 prop 100 mg eod Odblok hcg 7-8 1000 iu eod (w sumie 5000 iu) i 3 dni po ostatnim propie (i hcg) clom 50 mg ed przez 3 tyg. Jak nie będzie chciał bić hcg to też ujdzie. Może dać sam clom j/w Zmieniony przez - skint73 w dniu 2013-02-10 18:47:28

no to już bij te hcg możesz dać jak kolega wyżej proponował 2 x2500 potem 3 dni po ostatniej inj hcg wchodzisz z clomem 50mg przez 3 tygodnie

Poczytałem , mam nadzieje że wszystko co potrzebne. Rozumiem że najpierw dieta , podczas diety oczywiście ćwiczenia , siłka co 3 dni może być? Nie wiem czy dobrze dietę ułożę , ale to nie ten dział. Powie mi ktoś jeszcze od czego zaczynać? Od jakich ćwiczeń? A może jest jakaś możliwość pomocy na siłowni? Pozdro.

Trening zaczynam od dzis FBW ! Ktory bedzie sie odbywal 3 dni w tygodniu

jestem mało doświadczony i wiadomości tylko w teorii ale z tego co się naczytałem to suste najlepiej bić co 3 dni, przynajmniej widze że wiekszość tak radziła.

Nie wyobrażam sobie bicia susty co 3 dni. Przynajmniej w moim wypadku :)

czesc. Crash moze i ja nie naleze do mistrzow ale z tego co wiem to biceps i triceps powinno sie cwiczyc na jednym trenibgu poniewaz lepiej rosna te dwa miesnie gdy sa cwiczone razem. Ja bym proponowal tak: po pierwsze 3 dni w tygodniu pon:klata bic i tric sr:nogi pi:barki i grzbiet Taka jest moja propozycja. Pozdrawiam wszystkich.

eveline - za okno, latem to słaby pomysł hehe Placki serowo - jajeczne wytrzymują spokojnie 2-3 dni a wartości są bardzo ok szejki białkowe po to są by ułatwić Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-06-04 09:41:03

Z placków to bym akurat nie rezygnowała, bo nie wymagają lodówki, tylko zawinięcia w papier/folię i masz jedzenie na pierwsze 2-3 dni z głowy. Jajecznice to myślę, że w każdym hotelu zrobią Ci od ręki. Owsianka też jest ok - bierzesz płatki, grzałkę, dodatki typu żurawina czy orzechy, tudzież whey, też zajmą tyle miejsca co nic. Zresztą wrzątek to [...]

[...] mniejszym nakładem pracy. Proponujesz fbw? " Teorie znasz ? zostawię to bez komentarza , bo w innym wypadku to ja powinienem ciebie prosić o pomoc . co proponuję pewnie 2 zestawy FBW a jeśli chcesz podzielić to wedle schematu push/pull/leg w tym momencie 3 dni treningowe to max . ogarniaj jedzenie i ogarniaj regenerację bo się nie wyrobisz;-)